澳团优品|电脑病的形成和防治方法,让你远离电脑病.

澳团优品Media2019-03-24 07:52:03

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日常工作离不开电脑。

休闲娱乐离不开电脑。

学习充电离不开电脑。


就算结束了所有的工作、学习、娱乐,

躺在床上还是会摸出手机

我们在体验科技进步 生活便捷的同时

他们也反作用给我们一些小小的不痛快

长时间面对电脑显示屏、手机等

对我们的肌肤和眼睛都有不同的损害


长时间坐着不动操作鼠标与键盘 

对我们的颈椎、手腕也有不同的劳损


 颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿

这些被统称为电脑病的症状

已经不知不觉的在靠近我们


长期工作者,腰肌劳损,颈椎病、腰痛,非常困扰着他们。


有时候不是他们的工作效率降低,而是他们的腰和颈椎发出抗议,需要得到及时的休息。


但因为长期沉迷于工作,面对电脑时长较久,损伤一点一点累计,只到他们对久坐不起发出疼痛的抗议。


改变不好的工作习惯,工作一段时间后,注意及时的活动活动。避免颈椎、腰痛来折磨辛勤工作的你。


鼠标手主要是因为长期使用鼠标,手腕在电脑桌上来回的磨动,导致手腕处的骨头突出,手腕与手肘的高低不同导致血脉流通不好,而且手指处于一种僵硬状态,长期处于这样的状态,导致手腕关节痛、麻木。


预防鼠标手的六个方法


1、手部活动

空闲的时候可以做一些手部活动,如用一只手揉另外一只手的手指,或是顺时针或者逆时针的转动一会手腕,放松手部肌肉


2、压指

将10根手指分开,指姆之间指腹相对,用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。


3、每30分钟休息一次

使用鼠标时手腕处于旋转的强迫位置,时间长了会出现僵硬不适。连续使用键盘鼠标30分钟左右,最好休息5分钟,改变手的位置。可以在休息期间活动一下手腕,防止关节僵硬,疏通血液,可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作。


4、注意坐姿

坐时要注意挺胸,不要含胸驼背,背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿,以免使血液循环受阻,影响局部血液供应。


5、键盘正确摆放

键盘应放置在身体正前方中央位置,避免把键盘斜摆在一边,以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标,可以预防腕管受到过度牵拉;最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。


6、握水瓶锻炼手腕

在上班的时候,你可以使用旁边的用品,比如说装满水的水瓶,然后用手握住水瓶,上下来回运动,每一只手差不多运动个30次左右。这样可以帮助我们的手腕促进循环的作用。

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富康 活性鸸鹋油


鸸鹋又名鸵鸟,鸸鹋油/霜是生存澳大利亚恶劣的野外环境的土着人发现的一种具有滋润皮肤,能在极短时间内舒缓、消除因关节炎、肌肉僵硬、颈椎病、肩周炎、腱鞘炎和抑制伤痕形成等多种功能。


今天,我们面临着更多因过劳引起的肌肉酸痛,或因电脑辐射,紫外线辐射引起的肌肤干燥及老化加速。


鸸鹋霜可以有效的舒缓肌肉的不适以及减缓肌肤的老化。肌肉疼痛是指肌肉紧张,发胀,发硬,痉挛(抽筋)等现象,是肌肉疲劳的结果.它很容易产生,尤其是运动员和久坐的上班族。


定时适量地使用鸸鹋油/霜,可以有效防止肌肉疼痛,亦可滋润皮肤减缓肌肤的老化。


鸸鹋油可以应用并按摩到肌肤,帮助软化,滋润皮肤有助舒缓及软化晒伤。


澳洲原住民传统使用按摩膏,以减轻肌肉疼痛。


长时间坐着不活动,会使腿部肿胀,更有严重的甚至小腿肚会有血管凸起,这可能会是静脉曲张的前兆。也被称为“萝卜腿”,最好是有意的每隔1小时从座位上起立,做10次简单的下蹲运动,可以改善下肢静脉回流。避免静脉曲张。


长期面对电脑屏幕,不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸,所有的对话都可以通过屏幕敲击键盘传达,表面看来方便了我们的通讯,实际上恰恰影响了日常的人际交往,而且容易产生人格障碍与性格异常。


而且长此以往会出现面部表情不丰富甚至面无表情、表情淡漠的情况。


其次电脑开机时,屏幕辐射会产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对电脑,更容易导致脸上长出斑点与皱纹。


这被称为“屏幕脸”。更偏向于被描述为心理疾病,这也是现如今的通病。


如何改善屏幕脸

换一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的液晶显示器。


清理办公桌周围的浮尘、杂物,显示器旁摆上仙人掌盆景,以吸收过多的电磁辐射波。


检查办公室的电脑桌椅,将其调整到一个适合自己的高度。


改变办公习惯,尽量使身体与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离。


用电脑时,每小时休息10分钟、每天做两次眼保健操。


上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗脸部,将静电吸附的尘垢洗掉,涂上温和的护肤品,多给皮肤保湿,尽量不化浓妆。


适当多照镜子。照镜子可及时发现自己面部表情的改变,发现可爱之处,从而更多地提醒自己注意调整表情。


做些表情操。尽可能地做出一些夸张的口型,例如a、o、e、i、u等,或者对着镜子,把喜、怒、哀、乐、愁、思等表情依次做一遍,还可以练习西方人夸张的表情。


多喝水,多吃蔬菜、水果,增加各种维生素的补充。


防止辐射侵害,面部清洁与护理,更应上心。肌肤缺水,要注重保湿哦~清洁也要做到位。


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swisse黄瓜卸妆水


成分温和,卸妆还很彻底

采用独特的免洗配方配置而成

使用后皮肤不会觉得紧绷

不含刺激物,非常适合敏感肌肤


日常生活中所遇到的汽车尾气、厨房油烟、

电脑粉尘、雾霾天气等 这些污垢到脸上

光用洗面奶是无法彻底清洁干净的

卸妆水的清洁能力比洗面奶要更强

能够深层清洁,疏通被堵塞的毛孔

还皮肤正常呼吸


面目表情的淡漠,也会渐渐使你的双目失去光彩哦。


眼睛是我们最珍贵的感官之一,他们是我们观看世界的窗口。但它非常容易受到伤害,长时间用眼,紫外线辐射,而且在光线不足的条件下工作或连续使用电脑导致眼睛疲劳损伤。


当人们注视荧光屏时,眼睛的眨眼次数会在无形中减少,从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,长期如此就容易造成干眼症,严重的甚至会损伤角膜。另外,电脑荧光屏由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰,时间过长,眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。


如何呵护眼睛,使它光亮如初,其不言而喻的重要性迫使我们要做好呵护工作了,工作一段时间后,记得将眼睛转向别的地方,最好是面对绿植,转动眼球,活动一下自己的眼睛。

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强力明目灵提供高品质的眼部结构护理保健与支持健康护眼功能的活性成分,包括欧洲蓝莓,叶黄素和小米巴戟等。


支持眼睛功能健康正常

支持可视化的表现,视力和眩光敏感度

支持的视网膜黄斑区域的健康和功能

保护眼睛的结构免受自由基损伤

支持在低光,夜间视力健康

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共30支,1天1支防止细菌和浪费,而且绝对不含防腐剂,孕妇孩子都可以使用。


戴隐形眼镜的人也可以用。不伤害眼睛!30支独立包装,携带方便,独立包装的每次只用1小瓶,可保存12小时,避免浪费。

养成良好的习惯,就可以避免这些不必要的困扰

辛勤工作之外,更要关心自己


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多多少少可以缓解一下被“电脑病”困扰的症状

可以送给自己,也可以送给辛勤的TA哦


但还是要注意勤加锻炼哦~




我们只是澳洲好物的搬运工



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【END】

编辑:兔子

校对:兔子

素材借鉴网络 图源来自虫部落

   万分感谢

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