【蒲城中医】让主动休息成为健康的润滑剂

蒲城县中医医院2020-05-20 07:32:27

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主动休息,是近年来科学家向人们提出的一种新休息方式,尤其适合年老体弱之人。

从现代生理学的角度看,主动休息是极有科学道理的,科学实践表明,人体持续活动愈久或劳动强度愈大,疲劳的程度就愈重,产生的疲劳就愈大,消除疲劳的时间也愈长,这就是累了才休息的弊病。不少人都有这种体会,当身体疲劳时,往往会引起一系列的不适感。譬如头脑昏涨,四肢乏力,周身酸软等,如果此时大脑、四肢得不到足够的氧气供应,代谢产物又无法及时排出,则可能诱发多种疾病。

在第二次世界大战期间,年已70高龄的英国首相邱吉尔,虽然日理万机、夜以继日地工作,但工作起来总是精力充沛,令人惊奇。原来他很会安排自己的休息,每天中午都上床睡一个小时,晚上八点吃晚饭之前,又上床睡一个小时,即使坐车,他也抓紧时间闭目养神打盹儿。正是这种主动休息,使他不觉疲倦,性格豁达,精力充沛,做出了惊人的业绩。

主动休息不是抛开各种生活乐趣来“冬眠”,它只不过能帮助我们尽量躲开疲劳可能带来的烦恼和危险,如果您想拥有更好的身体和精力,请注意日常生活做到主动休息。

来源:中国中医药报


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